Ale jakbys mial wypadek taki jak moj to bys juz tu nie pisal . Wlasnie ta laweczka waska mnie uratowala. Mi tez kilka razy spadla 80kg na klate tak rok temu przy seriach to nic mnie nie bolalo tylko popieklo po klacie i robilem dalej nastepne powtorzenia. Acha pamietam ze raz sobie przy***alem sztanga w tyl glowy, pozniej musialem poduszke pod [...]
Kłopoty zdają się nie opuszczać "Złotego Chłopca", który chłopcem już nie jest a jego zachowanie wyczerpuje obszernie znamiona chuligaństwa. Słynny marokański zawodnik K-1 Badr Hari z klubu Mike's Gym jest poszukiwany przez holenderską policję, która wydała nakaz aresztowania mieszkającego na stałe w Amsterdamie zawodnika. Ma to związek [...]
[...] ma silne zdolnosci zapasnicze dzieki ktorym potrafia dobrze kontrolowac miejsce i tempo walki wyszlo szydlo z worka. Nie wydaje mi sie zeby Shogun przez najblizszy rok byl w stanie walczyc w 2 i 3 rundzie ta jak walczy w 1. Najlepszym rozwiazaniem dla niego bylo by przeniesienie sie do Las Vegas i trenowanie z Wandem bo jego treningi [...]
[...] jedną walkę, ale to co wygrał (w UFC oczywiście) też mi nie imponuje. Decyzja z Herringiem, poprzednio załatwił go na początku drugiej rundy. Lepsza walka z Sylvią, prawie rok zabawy w TUF i zasłużona porażka z Mirem. Nie wygląda to dobrze. no ale pytałeś czy wymieniać dalej, to wymieniajmy: - Hendo, przegrał i z Rampagem i z Andersonem. Małe [...]
mysle, ze faktycznie koledzy maja racje - przyczyna takiego stanu rzeczy tkwi w jadlospisie. jesli mozna wiedziec -jaki postep masowy/silowy/wymiarowy zrobiles przez ten rok? jakie masz zap[otrzebowanie na kcal i jaki bilans, jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala?
Ok , przeczytałem wszystkie linki żywienie , itp . podstawy i ten trening co napisał rion ,, pierwszy rok treningów" napisał : Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 [...]
[...] do zmiany, zaczynając od braku zdrowych tłuszczy. Zależy jak poważnie podchodzisz do tego sportu Na przyszłość zapamiętaj, że nóg z barkami się nie łączy na jednej sesji treningowej. Dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, nic więcej nie potrzebujesz jak proste FBW, bierz trening z podwieszonych tematów ,,Pierwszy rok treningów na siłowni ''
a mam pytanko najlepiej jakby Krzych odpowiedzial czy jesli kogos staz wynosi rok to czy takie cwiczenia z taka iloscia serii beda odpowiednie na biceps i trieps - dodam ze trica robie z klata a bica z plecami: bic : uginanie ze sztanga prosta 15/12/10/10 mlotki 15/12/10/10 tric: francuskie lezac 15/12/10/10 francuskie jednoracz 15/12/10/10 [...]
[...] następujące skutki uboczne: rozkład tkanki mięśniowej, odwodnienie, bóle głowy, nudności, choroby nerek, wzrost poziomu cholesterolu (przy długotrwałym stosowaniu, ponad 1 rok), osłabienie koncentracji i pamięci. Ale zarzutem największego kalibru jest zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiet, chorobę wieńcową oraz chorobę [...]
Ja bym chętnie chciał mieć zwolnienie z WFu na cały rok, mam ginekomastię albo lipomastię i uwierzcie, że nie jest przyjemnie przebierać się w szatni a tym bardziej biegać w cienkiej koszulce przez którą widać odstające suty, na operację w klinice mnie nie stać pozdro :/
[...] kilka objawów z podanej wyżej listy 14 objawów. Dość często w okresie ponapadowym utrzymuje się lęk typu agorafobii (przed znalezieniem się w niektórych miejscach) i lęk antycypacyjny (przed powtórzeniem się napadu paniki). ja sie zbierałem z rok czasu po tym gownie, jadąc na tabletach propranolol-u pozdro i powodzenia btw dawaj sogacza :D
[...] bo, mysle ze teraz zeby jakos szlo to gruby towar powinien wjechac jesli ciagle juz jestem od tylu lat na towarze, to juz raczej wiele na tych dawkach nie zbuduje ( ostatni rok to moze z 1 kg miesa wjechalo) no i druga rzecz, ze jesli bym gdzies w przyszlosci chcial miec dziecko( niechce narazie ale moze kiedys :)) to wolalbym jednak teraz mala [...]
[...] z tej walki. On wie, że jak ze mną przegra, to gdzie pójdzie?… Zawsze czułem, że jest fałszywy, jest oszustem. Wiedziałem, że jest fałszywy wchodząc do walki. Miał dobry rok, półtora roku, w którym znokautował (Darrena) Tilla, znokautował Bena Askrena i to go tak jakby napędzało. Ale poza tym, jest tylko średniakiem” – powiedział Edwards. „Za [...]
[...] Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier sugeruje przejście do wagi półśredniej po zwycięstwie nad Charlesem Oliveirą na UFC 269 Dustin Poirier ma szansę zakończyć niesamowity rok – w którym zwyciężył z Conorem McGregorem – pokonując mistrza Charlesa Oliveirę i zdobywając pas wagi lekkiej na UFC 269 w Las Vegas. Z ostatnich informacji wynika, że [...]
[...] jak podejrzewalem, waga też, odzyskałem juz ponad 94.3 kilograma, zalezy jak jem i ile pije, spie etc. jest spoko, widac ze coś idzie. jednak nie ma eksplozji i chęci jak po stromie i shocku, czuję sie zmęczony trochę i starsznie mi sie nie chce często.. Plecy troszkę bola, nie czuję takiej mocy jak rok temu. Ale nie ma bidy Jest git. zdr.
[...] ile by ich nie zapodał poczuje działanie a blok zależy od wielu czynników. Brałeś kiedyś mikro dawki sterydów i ci libido padło skoro piszesz że zazwyczaj pada? Pobądź z rok na naturala weź 1 tab mety, tury dziennie i zapewniam Cię że poczujesz że to bierzesz dodatkowo są to dawki lecznicze przy ciężkich schorzeniach gdyby nie działały to [...]
[...] Twoj problem jest chyba w tluszczu, ktory chcesz zgubic 1. Ustaw diete na ujemny bilans kaloryczny 2. Schudnij az bedzie widac zebra xD 3. Ustaw diete na dodatni bilans kaloryczny 4. MASUJ Do tego systematycznosc i FBW wrzuc sobie traktora, jakis rok i bedziesz na etapie 2 a potem masujesz (czysta mase miesniowa) Dluga droga przed Toba ;)
[...] bym się jeszcze nie brał szkoda kręgosłupa. Wszystko co powinno Ci pomóc zostało już powiedziane. Pamiętaj jednak aby poradzić sobie w prawdziwej walce nie wystarczy Ci pół roku - rok ćwiczeń po takim czasie łapie się dopiero podstawy. Za 3-4 lata intensywnych treningów możesz już coś pokazać. Btw. co do tych "silnych" ciosów rolników [...]
Wasze wypadki na siłowni ;-)
